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這口鍋~堅決不背!

2017-10-27

聽聞傳言吃冰激凌容易長胖,小編可真真兒的嚇壞了呃

沒錯!今兒個寫此文目的確實為了還冰激凌一個清白,俗話說得好?。ū砬椋┦聦崉儆谛坜q,不服你就耐心看完咯:為公平起見,咱有必要先科普一下肥胖的小知識。

 

我們都知道,多吃少動會變胖,但是我們在做某些事情時候竟然會導致發胖,來看看什么是讓我們難以想象的發胖原因吧!

發胖**與午餐選擇有關

外賣、快餐、零食熱量大得驚人

高熱量得快餐食品

選擇西式快餐:一餐飯吃下熱量比一天所需熱量還要多

一克油能提供9千卡熱量,以油炸和油煎肉食為主食的西式速食含油量**,因此,速食是含熱量**的食物。

另外,炸油在幾百度的高溫下,一炸再炸,原來是身體養分的脂肪酸,氧化成對身體有害的毒油,不但如此,肉類、蔬果和五谷表面的養分,被炸焦後,也成了有致癌作用的毒素,會增加年老時得大腸直腸癌或乳癌的機會。

看到了吧,西式速食有這么多壞處,為了苗條健康我們減肥者可無論如何也不能貪吃。

選擇中式快餐:絕非健康

西式快餐熱量嚇人,中式快餐也不一定全都好,一般的快餐店為了增加菜的口味和風味,吸引顧客,都會在炒菜時放比較多的油(不排除有些還是劣質油)。一份普通的排骨飯熱量就大約七八百千卡了。而一碗較油的排骨面熱量能達到一千卡。

而7-11的盒飯、飯團、好燉、三明治是午餐****的食品,不過口味從來沒有推陳出新,也不會有什么季節更換,所以是個弊端。就營養價值來說,也只能說能填飽肚子而已,比起肯德基、麥當勞等等還起碼是頓像樣的飯。需要提醒的是好燉的營養價值可實在一般。尤其是里面的湯底,**不要長期食用。偶爾解解饞還是可以的。

一些膨化食品如薯片、薯條等的熱量也非常之高,有些人吃飯時吃很少,但是一天當中卻要吃許多的零食,這種做法不但不利于身體健康,而且會使身體更容易發胖。

一切發胖從病愈之后

其實,吃好休息好只是康復的基本條件,絕非惟一條件,切不可忽視運動對康復的積極作用,而且它也是病后防肥胖的有效途徑。病后,食欲特強之時,應注意控制飲食。

有時太鉆牛角尖減肥反而使你發胖

我們減肥時常常會給自己制訂以下的計劃:每天做30下仰臥起坐、把食量減少一半、一定要在一個月內減少5公斤這樣一心一意想要減肥成功,是不是把目標設定得太高了呢這就是挫敗的原因,太鉆牛角尖地減肥是失敗的根本,只有以輕松心情去實行才是。

建議用輕松的心情做體操或按摩才能達到充分的效果,不要勉強自己,其實你也知道減肥不是一蹙而就的,須持之以恒方能成功。

夏天猛享受空調,舒服得來變胖

人體享受空調,身體內的熱量就消耗得更少了。加上不運動的生活習慣久而久之不發胖才怪咯!

睡眠不足可使人發胖

由于生活節奏的加快,人們不斷地忙于應付各種亟待需要解決的問題,久而久之,睡眠的時間就在無形中被慢慢地剝奪了。長期睡眠不足,可以影響人體生物鐘的進食循環,也會降低血液中的一種叫拉普丁(Leptin)蛋白的含量。

這種蛋白有抑制食欲的作用,同時也影響大腦對身體是否已經足夠食物的判斷。

人在睡著的時候,即便肚子餓了,也不會馬上起來去吃東西。但是熬夜的時候,則肚子更容易感到饑餓,在不知不覺中就吃進了多余的熱量。

青春期長胖——發育階段肥胖是正?,F象

女性進人青春期,卵巢和腎上腺皮質開始機能性變化,并產生雌多雄少兩種激素,接著卵巢排卵又自然會合成孕激素,從而引發女性外在的形體變化。

如增高迅速、乳房發育、體內脂肪增多、身體逐漸豐滿,呈現明顯的第二性征。

上述這一系列變化都是正常的,也是自然發育所不能跨越的現象。而尤為引人注目的是青春期肥胖對于性成熟、月經來潮并形成規律起著至關重要的作用,也無須多慮,徒增杞人憂天的煩惱。

事實上,許多女性一見長胖便終日擔心這種青春期的肥胖會弄成一發不可收拾的地步,所以就一味苦苦地節食,久而久之造成了心理性厭食,營養嚴重缺乏。

這無論如何對青春期的正常發育乃至以后的正常生長都是有百害而無一利的。

專家建議:青春期肥胖是可以順利度過的,不用減肥

要想青春期得到健康正常的發育,必須依賴于合理適時的飲食,但貪食、愛吃零食和甜食應該避免。

多注意體育鍛煉和體力勞動,青春期的肥胖是可以順利度過的。除非個別特別肥胖除外,無須大驚小怪亂加減肥舉動。

參加工作后——越努力工作的人,越容易發胖

根據美國一個職業網站針對上班族所做的調查發現,在職場工作常常導致肥胖,特別是越努力工作的人,越容易發胖。

美國的Careerbuilder職業網站針對1600名上班族所做的調查發現,有高達47%的人在現職中增加了體重。

   

調查發現,越努力工作越容易發胖,主要原因是忙工作,就沒有時間運動,而且73%的工作場所,沒有附設健身設施。

中年期——*容易發福

據統計15歲以前,15%的人發胖;15-19歲時,14%的人發胖;20-29歲時,18%的人發胖;30-39歲時,33.8%的人發胖;40-49歲時,28.1%的人發胖;50-59歲時,56%的人發胖;60歲以上的人很少發胖。

人到中年*容易發福,原因何在?

1.生理方面

人在30-35歲之間,各個器官的機能開始下降,如心臟的機能、呼吸系統的機能,而且相應器官的代謝也自然下降,熱量消耗也會隨之減少,由此積攢下來的脂肪會非常準確地住進腹、臀和大腿等處。

2.運動方面

人到中年,由于心理和現實的原因,腦力、體力勞動減少,熱量消耗也隨之減少、郊游和體育運動也會減少,使額外的熱量轉化成脂肪。

3.精神方面

人到中年后,各方面包括事業家庭地位等都趨于穩定和平靜,更有許多人知命后隨遇而安,自然優哉游哉,心寬體胖。這些都是由于精神作用于神經,神經作用于內分泌所造成的。

病愈之后——處于康復階段,食欲往往猛增

專家提醒除了上述幾個階段外,人在失意時、得意時都有可能引發肥胖,但只要從容地擺正心態,正常合理地飲食,并重視鍛煉,就會遠離肥胖。

變胖信號

每天都小心翼翼的吃東西,為了不讓自己發胖,極力的維持身材是美人們*痛苦的事情。但是悲劇的是,一不小心就會掉入減肥的怪圈中,層層脂肪讓你喘不過身,太可怕了,你又長胖了,你看這五個**變胖的信號!

愛吃愛喝

只要不是得了糖尿病、“甲亢”類疾病,突然胃口增大,特別喜歡喝水和飲料等,大多是發胖的前兆。

變 懶

一貫勤快的人變得懶了,遇事無精打采,或者總是心有余而力不足,假若不存在什么病痛,有可能是發胖的預兆。

勞 累

與平時相比,總感到疲勞,多活動幾下就氣喘吁吁、汗流滿面,只要不是生病就有可能是肥胖悄悄向你走來。

貪 睡

睡覺特別香,已經睡了足夠的時間還想睡,或者經常哈欠連天,在排除過于疲勞的情況下,是肥胖到來的跡象。

怕 動

如果是愛運動的人,漸漸地不想再動了,甚至感到參加運動是一種負擔,也可能是發胖的信號。

另外,實驗人員發現,月經初潮早來者更要注意日后發胖。美國醫學研究調查了17000多名女性,其結果表明,初潮較早的女性與初潮較晚的女性相比,其體重平均多5-6公斤。

 

預防方法

1.體重和你所承受的壓力會形成惡性循環:一般人在壓力(壓力食品)之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重,于是更易受壓力的影響

2. 有人認為“心寬體胖”,胖起來是一種無憂無慮的表現。

3.長時間久坐辦公,由于工作緊張而缺乏運動(運動食品)(運動產品,運動資訊);

4.心情抑郁從食物或酒精中尋求安慰

從心理學的角度來講,這種說法不無道理,這也就是為什么大多數的男性(男性食品)結了婚以后身體就像氣球被吹起來一樣迅速發胖的原因之一;

5.一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞,隨著年齡的增長,這些細胞就會重一些。因此,幾乎每一個男人在30歲以后總是要比以前重一些。并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響。

減肥(減肥食品)其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。無論從事什么工作,你仍然會有消耗熱量的辦法。其實,日常生活中鍛煉的機會到處都有,發現它們,持之以恒,白領男士們大學校園里那種勻稱身材會失而復得。

盡管男性不崇尚“骨感美”,但日漸發福也并不是一件好事,至少你會非常希望不借助鏡子就能看到自己的腰帶扣。男性易發胖的部位和女性(女性食品)不同,“啤酒肚便是年輕男士(男士食品)(男士營養產品)*頭痛的事。但是,啤酒肚并不是不可避免的,去掉它你會更好看,精力會更充沛,也會更長壽。

6.走進大樓,不要乘電梯,自己爬上樓去;

7.休息時毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂,因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。

8.騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的*有效辦法;

9.你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場尋找車位,把車放得遠一點,你可以享受散步的樂趣;

OK!科普完畢!看完這么多的肥胖信息量,相信各位看官會明確判斷你身上的肉肉與冰激凌到底有無關聯啦!

 

其實呢,咱也知道身邊太多愛吃冰激凌卻也身材**的俊男美女喔。比如說帥帥的大普京主席,作為原創品牌大編Neek Lurk 韓裔美籍大叔,也是一枚鐘愛冰激凌的粉絲呢?各路身材美貌并存的女明星也是對冰激凌愛的不要不要的咧,有圖為證。請看?。。。?!

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   普京在吃冰激凌

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                                 奧巴馬吃冰激凌


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林心如吃冰激凌

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唐嫣吃冰激凌

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趙奕歡演繹新式吃冰激凌


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張歆藝吃冰激凌



。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。身材并沒有肥胖的她(他)們可都是鐘愛冰激凌的粉絲哦

 

咱念叨了許久,各位應該會收起這口黑鍋了??!不如讓它化作一艘友誼的小船,開啟咱的甜蜜之旅吧。

至于你問我這些帥哥美女們手中的冰激凌是不是來自昊雪公司出品的珂莉斯帝品牌冰激凌,那么我們需要單獨聊聊,o(^▽^)o(●ˇ?ˇ●)

萬人迷小暖男等你來撩哦

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